Tro på dig selv – hvad forhindrer dig?

Hvad forhindrer dig egentlig i at tro på dig selv?

Alle mennesker oplever at miste troen på sig selv. Lige der hvor det allermest gælder, svigter troen dig, og din negative indre stemme tager over.

Men hvad er det egentlig der forhindrer dig i at tro på dig selv, også i de situationer hvor der er allermest på spil?

Kodeordet er dine overbevisninger, og her mener jeg dem der er begrænsende for dig.

Hvad er en overbevisning og hvad kan den?

1. Overbevisninger er de regler vi lever efter.
2. Overbevisninger er ikke sandheder, men vi handler som om de er.
3. Overbevisninger kan blokere for det vi kan.
4. Overbevisninger kommer ofte af vores erfaringer, eller erfaringer andre pådutter os.
5. Vores forældre giver os ofte mange overbevisninger.
6. Overbevisninger styrer vores adfærd.
7. Overbevisninger er ofte ubevidste.

Overbevisninger er med til at bestemme dine tanker og handlinger

Hvis du, på et eller andet tidspunkt i løbet af din skoletid, har fået af vide du er dårlig til matematik, at du i hvert fald ikke skal vælge den matematiske linje i gymnasiet, så er der blevet anlagt et spor i din hjerne. Et spor som kan blive til en begrænsende overbevisning. Hvis personen, der har fortalt dig, du er dårlig til matematik, så ovenikøbet er en autoritet som eksempelvis en skolelærer, (som jo bør vide den slags), bliver overbevisningen forstærket.

Næste gang du oplever en negativ situation i forbindelse med matematik, vil din overbevisning blive bekræftet. Jo flere gange din overbevisning bliver bekræftet, jo større sandhed vil den være for dig. Der er faktisk en stor risiko for, at dit liv kan blive formet efter denne overbevisning. Du kommer måske til at fravælge jobs på baggrund af din overbevisning.

Af andre begrænsende overbevisninger som jeg har mødt for nyligt kan nævnes:

1. Jeg har ikke læst nok, så min eksamen kommer garanteret til at gå dårligt
2. Min kæreste synes andre piger er pænere end mig
3. Jeg skal arbejde hårdt for at få succes
4. Jeg skal have det pæneste tøj for at være populær
5. Jeg kan ikke stole på nogen
6. Jeg er ikke udadvendt
7. Når jeg skal fremlægge noget, synes de andre jeg er kedelig
8. Jeg fortjener ikke gode karakter
9. Hvis jeg er rigtig god til noget, tror de andre jeg praler

Du får mere af det, du fokusere på.

Eller sagt på en anden måde, hvis du kun tæller fugle, er det svært at fortælle hvor mange katte der er gået forbi. Ligger dit fokus på, du ikke er udadvendt, vil din opførsel også afspejle denne overbevisning. Du vil derfor måske ikke tale med fremmede, ikke være den der siger noget først og højest i klassen og det vil formentlig heller ikke være dig, der får hovedrollen i skolens teaterstykke.

Hvad forhindrer dig egentlig i at tro på dig selv?

90% af de overbevisninger de fleste mennesker lever deres liv efter, er ikke sande.

Via mine coachsessioner med unge mennesker, er jeg stødt på rigtig mange begrænsende overbevisninger. Overbevisninger som ofte, er med til at

1. Gøre livet svært for personen
2. Forhindre drømme bliver til virkelighed
3. Fastholder personen i deres roller, i forhold til andre
4. Forhindre personen i at gøre ting som de ønsker
5. Er med til at forme personens liv

Sommetider hænger begrænsende overbevisninger også sammen med et lavt selvværd. Vores indre dialog og vores begrænsende overbevisninger er med til, at vi tænker negative tanker om os selv. Men husk, tanker er blot tanker og overbevisninger er nødvendigvis ikke sandheder.

Så hvordan kommer du til at tro på dig selv?

Det første vigtige skridt til at tro på dig selv er, at blive opmærksom på dine begrænsende overbevisninger. At få sat spot på, hvad der forhindre dig i at tro på dig selv. Herefter skal de begrænsende overbevisninger erstattes af nye overbevisninger, der støtter dig i at nå dine mål og i troen på dig selv. Det gode ved begrænsende overbevisninger er, at du faktisk har muligheden for at ændre dem til at tro noget andet, der er mere støttende og hensigtsmæssig.

Prøv at spørg dig selv

1. Hvilke konsekvenser har de begrænsende overbevisninger?
2. Hvad får jeg ud af at tænke negative tanker om mig selv?
3. Hvilke tanker kan jeg have i stedet for, der støtter mig?
4. Hvordan husker jeg, at tænke tanker der støtter mig?
5. Hvilke konsekvenser vil det have for mig, at jeg har støttende overbevisninger?

Og husk så, du gør altid det bedste du kan og der findes ingen fiasko, kun læring. Og med læring udvikler vi os hele tiden til at blive en bedre udgave af os selv.

Ønsker du, at arbejde med dit selvværd så læs om vores “Selvværdsbooster” og hvad vi kan gøre for dig. Læs også vores andre blogindlæg om selvværd “En positiv indre dialog”, eller “De perfekte piger” samt mange andre af vores blogindlæg.

Ønsker du, at begrænsende overbevisninger gennem coaching, er du velkommen til at kontakte mig, eller en af mine coach kollegaer. Du finder os lige her.

Blogindlægget er skrevet af Lone Løfvall Jensen, som er Pigepotentialecoach i Rudersdal og Hørsholm.

Lone er uddannet ICI Certificeret Coach hos EmpowerMind, som er en af Danmarks førende coaching virksomheder.

Til dagligt arbejder Lone som virksomhedskonsulent, og har sin egen virksomhed hvor hun coacher mennesker, der har brug for en forandring i livet.

Lone tror på, at alle mennesker har potentiale til at leve det liv, lige netop DE ønsker. Det handler om at blive opmærksom på sine ressourcer og sine begrænsende overbevisninger.

Du kan se mere om Lone her